影片來源及提供：健康2.0節目
肩頸僵硬、肌肉痠痛時，很多人常會想到找人按摩，中醫師陳朝龍提供二招中醫常用按摩方法，民眾可以在家與家人或朋友互相幫忙，放鬆頸椎，讓痠痛不再來。
第一招：坐姿撥鬆法
施作者站在被操作者的後方，被操作者的兩隻手插在腰際，這動作能夠讓手部的肌肉跟胸部、軀幹上的肌肉分開，被操作的人肩膀往上、往後繞，頭稍微往後仰，累了可休息一下，盡量不要停。
更多文字說明，可按下面連結到【健康2.0】節目網頁~
發佈日期：2019/07/25
陳醫師上節目-《健康2.0》頸椎出問題痠痛跟著來
影片來源及提供：健康2.0節目
肩頸僵硬、肌肉痠痛時，很多人常會想到找人按摩，中醫師陳朝龍提供二招中醫常用按摩方法，民眾可以在家與家人或朋友互相幫忙，放鬆頸椎，讓痠痛不再來。
第一招：坐姿撥鬆法
施作者站在被操作者的後方，被操作者的兩隻手插在腰際，這動作能夠讓手部的肌肉跟胸部、軀幹上的肌肉分開，被操作的人肩膀往上、往後繞，頭稍微往後仰，累了可休息一下，盡量不要停。
更多文字說明，可按下面連結到【健康2.0】節目網頁~
發佈日期：2019/07/25