陳醫師上節目-《健康2.0》頸椎出問題痠痛跟著來

影片來源及提供:健康2.0節目

肩頸僵硬、肌肉痠痛時,很多人常會想到找人按摩,中醫師陳朝龍提供二招中醫常用按摩方法,民眾可以在家與家人或朋友互相幫忙,放鬆頸椎,讓痠痛不再來。

第一招:坐姿撥鬆法
施作者站在被操作者的後方,被操作者的兩隻手插在腰際,這動作能夠讓手部的肌肉跟胸部、軀幹上的肌肉分開,被操作的人肩膀往上、往後繞,頭稍微往後仰,累了可休息一下,盡量不要停。

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《頸椎出問題痠痛跟著來 中醫師不藏私 傳授2招鬆肩按摩法》